Veľkosť penisu a možnosť jeho zväčšenia sú najčastejšie diskutovanou „mužskou" témou, z ktorej pochádza väčšina komplexov. Muži sa vždy obávali tohto problému. Uchýlili sa k pomoci akukulám a liečiteľom, ktorí často zmrzačili mužov.
Od raného detstva a počas puberty chlapci so zvedavosťou sledujú, ako sa mení hrúbka a dĺžka penisu. V budúcnosti je muž obklopený ďalšími a ďalšími komplexmi, ktoré prebiehajú ako čierny prúžok celým jeho intímnym životom. Štúdie ukazujú, že väčšina predstaviteľov vyjadruje pochybnosti o svojich sexuálnych schopnostiach s odvolaním sa na skromnú veľkosť penisu.
Ako napraviť situáciu a urobiť dôstojnosť z nevýhody? Akú techniku zvoliť, aby bolo zväčšenie penisu rýchle a bezbolestné?
Trochu histórie
Pri štúdiu histórie ľudstva, zoznámení sa s kultúrou, tradíciami a národnými zvyklosťami je zrejmé, že je potrebné venovať veľkú pozornosť otázke veľkosti mužskej dôstojnosti. Už v 16. storočí sa obavy z tejto otázky odrazili v dielach známych vedcov.
Gabriele Fallopio, ktorá ako prvá popísala stavbu vajíčkovodov u žien, venovala veľkú pozornosť rozšíreniu penisu. Každým možným spôsobom šíril názor, že dĺžka penisu má veľký význam pre budúcnosť muža. Rodičia preto od detstva vkladali chlapcom pod predkožku malé kamienky v nádeji, že to pomôže predĺžiť penis. Ale takéto metódy neviedli k ničomu inému ako k infekcii a infekcii.
Pokojný penis alebo penis bez erekcie: čo je norma?
Dĺžka penisu v pokojnom stave je v priemere 12 cm a jeho hrúbka dosahuje 2, 5-3 cm. Ak vezmeme do úvahy, že priemer je relatívny koncept, potom môžeme s istotou vyhlásiť normu od 5 do 15 cm.
Zoberme si momenty, kedy sa výraz môže výrazne „skrátiť":
- Dať si studenú sprchu.
- Únava.
- Podchladenie.
- Psychické a chronické choroby.
- Obdobie po ejakulácii.
Penis počas erekcie
Vzrušený stav penisu je charakterizovaný predĺžením a zhrubnutím. Dĺžka teda môže dosiahnuť v priemere 15 cm a hrúbka až 5 cm. Stojí za zmienku, že 90% mužov dostane počas erekcie ďalších 3 až 5 cm, takže penis môže dosiahnuť až 18 cm. na dĺžku. Existujú však aj sexuálni „obri", ktorí dorastajú až do 23-26 cm! Najväčší mužský pohlavný orgán, ktorý bol popísaný v lekárskej literatúre, dosahoval dĺžku 30 cm.
Najbežnejšie mýty o rozšírení penisu
Mýtus 1. Čím je penis väčší, tým je sexuálne aktívnejší.
Tento mýtus zostáva iba mýtom, pretože neexistuje žiadny priamy vzťah medzi veľkosťou, sexuálnym apetítom a aktivitou. Do popredia sa dostáva dedičný faktor, hladina hormónov v tele, zdravotný stav, ako aj úspešný priebeh puberty.
Mýtus 2. Majiteľ veľkého penisu je veľký milenec
Prirodzene, je to ďalší blud. Mať veľkú mužnosť nie je vždy dôkazom zručnosti v intímnej hre. Malý penis môže priniesť žene oveľa väčšiu radosť, ak je správne používaný. Zvýšenie penisu počas erekcie je navyše slabé, čo tiež hrá dôležitú úlohu v minútach sexu.
Mýtus 3. Veľkosť penisu sa dá „vypočítať" podľa veľkosti rúk, nôh alebo nosa
Tvrdenie opäť nie je pravdivé. Neexistuje žiadna časť tela, ktorá by naznačovala veľkosť penisu. Súvislosť medzi veľkosťou tela a ľudskými genitáliami vedci nedokázali.
Penilné tvary
Všeobecne sa verí, že mužská sexuálna dôstojnosť musí byť priama. V skutočnosti je dokonale rovný penis veľmi zriedkavý. U niektorých mužov môže mať genitálny orgán v strednej časti zhrubnutie, u iného sa môže na konci ohnúť a u iného môže mať tvar šable.
Väčšina mužov čelí problému normálneho vnímania svojho orgánu od dospievania. Na tomto pozadí sa získava veľa komplexov a objavuje sa neistota vo vlastnom tele. Táto funkcia je však úplne normálna a celkom porovnateľná s inými individuálnymi vlastnosťami, ako sú črty tváre.
Fotografie pánskych časopisov alebo erotické videá často prinútia zástupcov silného článku k názoru, že táto ukážka je ideálnym príkladom a príkladom, ktorý treba nasledovať. Malo by sa však pamätať na to, že pre tieto obrázky alebo sprisahania sú vybraní ľudia modelového vzhľadu, ktorí majú určité údaje, a to aj na intímnych miestach.
Rozšírenie penisu: kedy je potrebná operácia?
Špecialisti vo svojich konzultáciách vo väčšine prípadov uvádzajú nie fyziologické chyby, ale psychologické. Správna úhľadná konverzácia môže často obrátiť myslenie mužov správnym smerom a zbaviť sa vlastných komplexov. Ale bohužiaľ existujú priame náznaky zvýšenia penisu.
- Lekárske: syndróm malého penisu, epizpadie, hypospadie, kavernózna fibróza, dôsledky traumy.
- Funkčné: syndróm starnutia (znížená elasticita, podkožný tuk), skrytý alebo membránový penis.
- Estetické: penisová dysmorfofóbia.
Každý prípad vyžaduje systematické vyšetrenie, aby sa zistili dôvody, ktoré viedli k nedostatočnému rozvoju genitálií u mužov. Rozšírenie penisu sa vykonáva iba v prípadoch, keď sa pacient sťažuje na nemožnosť súlože, ale ak s tým nie sú žiadne problémy, operácia sa považuje za voliteľnú.
Rôzne techniky: operácie na predĺženie a zvýšenie hrúbky penisu
V dnešnej dobe existuje taká obrovská škála plastických operácií a rôznych techník na korekciu rôznych častí tela. Liposukciou môžete zmeniť tvar prsníkov, zmenšiť boky a brucho a dokonca zúžiť vagínu. Existujú techniky na zväčšenie penisu? Zvážte celý existujúci arzenál.
Zväčšenie penisu masážou
Existuje mnoho masážnych techník na úpravu tvaru penisu. Najbežnejší je jelqing. Jeho podstata spočíva vo vykonávaní špeciálnych masážnych pohybov, napínaním penisu rukami po dobu 30-60 minút. V časoch technologického pokroku sa táto technika transformovala na špeciálne zariadenia nazývané extendery.
Predlžovač by sa mal používať denne od 3 do 12 hodín denne najmenej šesť mesiacov. Čas takejto masáže je možné rozdeliť. Reklama tvrdí, že pomocou tohto zariadenia je možné zvýšiť penis o 7 cm za jeden rok. Ale v praxi sa ukázalo, že iba 2 cm, Aj keď je to tiež celkom dobrý výsledok.
Rozšírenie penisu pomocou liekov
Táto technika zahŕňa injekciu plnív na báze kyseliny hyalurónovej. Tento postup je určený pre tých, ktorých žaluď je neprimerane malý. Po zavedení týchto liekov je možné hlavu zvýšiť o 30%. Účinok tohto postupu však trvá približne jeden rok. To je to, ako dlho trvá, kým sa kyselina hyalurónová rozpustí.
Operácia zväčšenia penisu
Je lepšie nezvyšovať hlavu chirurgicky. Existujú metódy, keď sa používa špeciálna matica, ktorá je nainštalovaná medzi hlavou a kavernóznymi telesami. Táto technika je však veľmi nebezpečná a môže viesť k nekróze a v dôsledku toho k strate hlavy. U niekoho, koho penis je skrytý v hĺbke lonového tuku kvôli krátkej povrchovej fascii, sa odstráni tukové tkanivo a rozoberú sa väzy.
Zavedením pacientových vlastných tukových buniek pod kožu penisu sa dá dosiahnuť zvýšenie hrúbky penisu. Táto operácia sa nazýva lipofilling. Úpravami takejto operácie je zavedenie organickej matrice do penisu s bunkami väzivového tkaniva pacienta alebo zavedenie chlopne odobratej z priameho brušného svalu.
Ligamentotómia - chirurgický zákrok na zväčšenie penisu
Implantácia sa vykonáva najčastejšie u tých mužov, ktorí podstúpili operáciu v oblasti konečníka, močového mechúra a prostaty. Existuje mnoho typov protéz. Najprijateľnejšie z nich sú nafukovacie s premenlivou tuhosťou. Na zväčšenie penisu s normálnou erekciou sa tieto operácie nevykonávajú.
Rozšírenie penisu: chyby, komplikácie a nebezpečenstvá
Akýkoľvek chirurgický zákrok je v budúcnosti plný rôznych negatívnych dôsledkov. Rovnako tak chirurgia na zväčšenie penisu nie je zbavená rizika vzniku špecifických komplikácií a vedľajších účinkov.
Ako viete, plastická chirurgia má dva ciele: vynikajúce estetické, funkčné výsledky a spokojnosť pacienta s výsledkom operácie. Nepriaznivou prekážkou je rozvoj pooperačných komplikácií a nízke hodnotenie výsledkov pacientom. Účinné zväčšenie penisu a absencia negatívnych reakcií závisia od nasledujúcich faktorov:
- Dostatočné skúsenosti a zručnosť chirurga.
- Realistické očakávania pacienta.
- Aplikácia moderných techník.
- Dodržiavanie všetkých predpisov lekára v pooperačnom období.
Je možné zvýšiť hrúbku penisu?
Pravidelné a dôsledné vykonávanie určitých manipulácií môže prispieť k zväčšeniu priemeru penisu.
Takmer všetky techniky sú založené na vlastnosti telesných tkanív rásť so zvýšeným prietokom krvi. V takýchto podmienkach sa bunky začnú aktívnejšie deliť a dochádza k rastu tkaniva.
Aké sú spôsoby, ako urobiť penis hrubším
Bezpečné zvýšenie hrúbky penisu je možné dosiahnuť niekoľkými spôsobmi, ale všetky vyžadujú trpezlivosť a pravidelnosť.
4 najbežnejšie spôsoby, ako získať hrubý penis:
- vákuová pumpa;
- predlžovač;
- manuálna technika;
- chirurgická intervencia.
Manuálna technika
Metóda odlišujúca sa svojou jednoduchosťou a absenciou akýchkoľvek príloh, ktorá pomáha na dĺžku aj na šírku. Jeho popularita je tiež spôsobená absenciou rizika poškodenia tela.
Podstatou sú rôzne cvičenia. Manipulácie vykonávané v stave erekcie prinesú maximálny úžitok. V počiatočných fázach by malo byť zaťaženie malé a časom sa intenzita a náročnosť cvičení zvyšuje.
Sekvenovanie:
- Procedúra začína hladením.
- Pomocou tlakových nárastov dosahujú.
- Jedna ruka je položená na spodnej časti penisu, druhá jemne ťahá hlavu. Táto akcia trvá 1 minútu, potom sa tlak postupne znižuje.
- Rukou uchopte hlavu, ťahajte, kým nepocítite miernu bolesť, nechajte v tejto polohe 30 sekúnd, uvoľnite a po 10 sekundách odpočinku znova opakujte.
Nevýhodou tejto metódy je krehkosť výsledku. Po chvíli sa krvný obeh vráti do normálu, penis obnoví svoje pôvodné parametre.
Predĺžovač je zariadenie, ktoré bez bolesti zväčšuje penis. Takéto zariadenia sú menej časté ako vákuové pumpy, ale sú veľmi účinné a podľa výrobcov nie sú schopné poškodiť telo.
Ako používať zariadenie:
- Pokojový člen je upevnený v zariadení.
- Pomocou špeciálneho mechanizmu sa orgán vytiahne.
- Nechajte v tejto polohe nejaký čas. V dôsledku vonkajších vplyvov v tkanivách orgánu sa aktivuje rast nových buniek, dochádza k zvýšeniu objemu a dĺžky penisu.
- Ťažná sila sa každý týždeň mierne zvyšuje.
Priebeh liečby trvá niekoľko týždňov až mesiac, ale prvé pozitívne zmeny je možné vidieť už po 14 dňoch.
Nepochybný plus tejto metódy: dosiahnutý výsledok sa udržiava až do konca života.
Chirurgia
Chirurgia zameraná na zvýšenie hrúbky penisu je jednou z najzávažnejších a najťažších metód. Aby sa dosiahla požadovaná veľkosť, používa sa tukové tkanivo alebo časť svalov z mužského brucha. V dôsledku toho sa objem penisu zvýši o 1 až 2 cm.
Je ťažké rozhodnúť o takejto operácii: má dlhé obdobie na zotavenie a riziko komplikácií.
Možné dôsledky zahŕňajú:
- zmena tvaru orgánu;
- vzhľad nárazov;
- strata citlivosti a bolesti počas erekcie;
- nekróza transplantovaných tkanív a ďalšie.
Keď sa naučíte, ako zvýšiť hrúbku penisu, a zvolíte si vhodnú metódu, môžete začať problém riešiť.
Byliny, ktoré zvyšujú prietok krvi do penisu
- Skúste ženšen.Ginsenosidy obsiahnuté v tejto rastline stimulujú nervový systém. Neexistujú presvedčivé vedecké dôkazy o účinkoch kórejského červeného ženšenu na penis, štúdie v Južnej Kórei však ukázali, že muži, ktorí niekoľko týždňov užívali pilulky z extraktu z červeného ženšenu, uvádzali lepšiu sexuálnu funkciu.
- Ženšen má kontraindikácie a vedľajšie účinky na srdcové choroby, nespavosť, rakovinu a ďalšie stavy. Pred užitím ženšenu sa poraďte so svojím lekárom.
- Ak plánujete užívať doplnok ženšenu, uistite sa, že obsahuje 500 mg extraktu kórejského červeného ženšenu.
- Keďže výživové doplnky nie sú tak dobre monitorované ako lieky, vyberte si známu značku s dobrou povesťou.
- Skúste ginkgo biloba.Táto rastlina sa používa na zlepšenie pamäte a tiež podporuje prietok krvi do penisu. Výskum z Kalifornskej univerzity ukázal, že ginkgo je najúčinnejšie u mužov so sexuálnou dysfunkciou vyvolanou antidepresívami. Iné štúdie však nepreukázali žiadny účinok ginka. Vedecké dôkazy chýbajú, ale vzhľadom na pozitívne účinky na pamäť a nízky počet vedľajších účinkov by to mohlo stáť za vyskúšanie.
- Ginko je k dispozícii ako čaj alebo kapsula. Obe tieto formy sa predávajú v lekárňach.
- Nepoužívajte ginkgo, ak ste niekedy mali záchvat alebo používate riedidlo krvi. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnky z ginka.
- Vyskúšajte doplnky peruánskej maca.Prášok z tejto rastliny je známy ako afrodiziakum. Obsahuje účinné látky - makamidy, o ktorých sa predpokladá, že dodávajú energiu a pomáhajú mužovi udržať si erekciu po dlhú dobu. Pretože pre túto rastlinu neexistujú žiadne vedecké dôkazy, pri jej použití je potrebné postupovať opatrne. Pred použitím tohto doplnku sa poraďte so svojím lekárom.
- Doplnky s L-arginínom.Táto aminokyselina zvyšuje prietok krvi, čo prispieva k zväčšeniu penisu počas erekcie. Výskum z Tel Avivskej univerzity zistil, že niektorí muži pociťovali výhody už po 6 týždňoch užívania doplnku L-arginínu. Tento doplnok je obvykle možné nájsť v obchodoch so zdravou výživou alebo objednať online. Odporúčaná dávka je 1 gram trikrát denne.
- Jedzte vodné melóny.Pitie vodných melónov môže zvýšiť veľkosť a trvanie erekcie. Vodný melón obsahuje aminokyselinu citrulín, ktorá sa v tele premieňa na arginín a spôsobuje rozšírenie ciev. Skutočnosť, že v melóne je citrulín, je dar z nebies. Bohužiaľ, doteraz nebol vykonaný žiadny výskum o tom, koľko melónu by ste mali zjesť, aby ste dosiahli akýkoľvek účinok. Napriek tomu je vodný melón považovaný za veľmi zdravý produkt pre zdravie mužov, takže sa to nezhorší, ak v sezóne zjete aj trochu navyše.
Prírodné metódy na zvýšenie veľkosti penisu
- Cvičte pravidelne.Cvičenie zlepšuje prietok krvi a posilňuje tepny v tkanivách vrátane penisu. Ak necvičíte, potenciál rozšírenia penisu nie je úplne využitý. Odporúča sa každý deň hodinu cvičiť, či už ide o plávanie, beh, chôdzu alebo bicyklovanie. Akákoľvek fyzická aktivita zlepší prietok krvi v penise.
- Vykonajte cvičenia panvového dna.Neexistujú žiadne špecifické cvičenia pre penis, existujú však cvičenia pre svaly panvového dna. Svaly panvového dna stláčajú žily, čo pomáha udržiavať erekciu. Kegelove cvičenia vám môžu pomôcť posilniť svaly panvového dna. Štúdie v Anglicku ukázali, že muži, ktorí robili Kegelovo cvičenie, mali lepšie sexuálne funkcie ako tí, ktorí vykonali určité zmeny životného štýlu, ale necvičili.
- Nahmatajte svaly panvového dna, stláčajte ich, aby ste prestali močiť.
- Stiahnite a uvoľnite svaly 8 -krát. Uvoľnite sa a urobte znova 8 stlačení. Vykonajte 3-4 sady.
- Trénujte každý deň, aby ste dosiahli maximálne výsledky.
- Zbavte sa brušného tuku.Muži, ktorí majú v bruchu visiaci tukový záhyb, majú menší penis. Chudnutie brušného tuku nie je ľahká úloha, ale je dôležité pre vaše posúdenie veľkosti penisu. Vykonajte opatrenia na zníženie hmotnosti a uvidíte, že tuk sa rovnomerne odstraňuje zo všetkých oblastí. Podľa štúdie Harvardskej univerzity majú muži s pásom 105 cm o 50% väčšiu pravdepodobnosť erektilnej dysfunkcie ako muži s pásom 80 cm.
- Pravidelná fyzická aktivita prispieva k chudnutiu. Odporúčame kardio a silový tréning.
- Jedzte mäso, ryby, celozrnné produkty, fazuľu, zeleninu, ovocie a rastlinné oleje.
- Vylúčte spracované, rafinované potraviny, ako aj cukry, škroby a hydrogenované oleje.
- Skúste špeciálne zariadenia.Existuje niekoľko jednoduchých, neinvazívnych techník, ktoré je možné použiť na zväčšenie penisu a predĺženú erekciu počas sexu. Ak sa snažíte dosiahnuť väčšiu veľkosť a dlhšie trvajúcu erekciu bez použitia liekov a invazívnych techník, vyskúšajte nasledujúce:
- Prsteň na penis. Krúžok slúži na udržanie krvi v penise počas erekcie. Váš penis bude dočasne väčší a tvrdší.
- Penis pumpa. Na oblasť okolo penisu je nasadená vákuová pumpa. Keď použijete piest, krv prúdi do penisu a chvíľu tam zostane.
Príprava falusu na začiatok postupu
Penis zabaľte mäkkou, vlhkou handričkou, podržte ho tam tri minúty a potom handričku na chvíľu vyberte. Potom svoje akcie niekoľkokrát zopakujte a vysušte svoj penis dosucha, urobí pokožku pružnejšou a zvýši tok krvi do žaluďového penisu.
To sa musí vykonať vždy, keď začnete s cvičeniami na zväčšenie penisu doma.
Technika strečingu
Pravidelné naťahovanie a stláčanie penisu môže nielen zvýšiť jeho veľkosť, ale aj predĺžiť erekciu.
Existuje niekoľko variácií tejto techniky:
- Toto je najbežnejšia technika. Vezmite uvoľnený penis do ruky a stlačte hlavu tak, aby nebránila krvnému obehu. Potom ho začnite od seba ťahať 5 minút, kým sa nebudete cítiť nepríjemne. Doprajte si minútu odpočinku. Potom, aby ste obnovili krvný obeh, masírujte ho a robte kruhové pohyby asi 30 -krát. Tieto cvičenia zopakujte 5 -krát v rôznych smeroch, posledné by sa malo ťahať od vás. Keď skončíte, zľahka ho asi 10 -krát stlačte.
- Stlačte hlavu uvoľneného penisu a natiahnite sa bez toho, aby ste si ublížili. Upevnite túto pozíciu na 30-40 sekúnd. Relaxuj. Pokračujte v cvičení, postupne predlžujte čas rozťahovania na 20 minút, odpočívajte najmenej 10 minút.
- V tomto prípade bude natiahnutie penisu v pokojnom a vzrušenom stave. Najprv stlačte tri prsty jednej ruky na bod medzi mieškom a konečníkom. Druhou rukou pohybujte penisom dopredu a dozadu, pričom hladkajte po hlave, kým nie je úplne vzrušený. Potom uchopte základňu penisu a vytiahnite ho dopredu o 3-4 cm, potom ho začnite 36-krát otáčať v oboch smeroch. Po dokončení cvičenia ťuknite striedavo na obe nohy z vnútornej strany stehna 36 -krát.
Tradičná medicína vs veľkosť
Výrobky „šetrné k životnému prostrediu" zahŕňajú dve skupiny:
- výlučne fyzické cvičenia bez diéty;
- použitie finančných prostriedkov (bylinky, tinktúry, rôzne druhy čaju).
Cvičenia
V prvej skupine sa rozlišuje niekoľko techník. Všetky zahŕňajú predovšetkým masáž. Pomáha predĺžiť a zosilniť penis, zvyšuje samotné libido - sexuálnu túžbu. Jednou z obľúbených foriem masáží je jelqing. Jeho podstata spočíva v naplnení kavernóznych tiel penisu krvou.
Vďaka jelqing:
- krvný obeh je stimulovaný;
- tlak vo vnútri penisu stúpa;
- dochádza k rastu kavernóznych vlákien;
- vznikajú nové bunky.
Zložitejším spôsobom, ako získať relatívne veľký penis, je použiť vákuovú pumpu. Jeho princípom je vytvorenie oblasti nízkeho tlaku okolo penisu. Jedná sa o druh valcového zariadenia vybaveného čerpadlom. Tam je umiestnený orgán. V jeho vnútri je čerpaný vzduch, v dôsledku výsledného tlaku sa zvyšuje prietok krvi a dochádza k „opuchu".
Vhod môže prísť aj taká možnosť, ako je predlžovač. Jedná sa o zariadenie vo forme dýzy, ktorá napína tkanivá orgánu. Výsledok jeho použitia je pomerne dlhodobý a túto metódu môžete praktizovať denne.
Okrem toho existujú rôzne zariadenia, ktoré sa používajú priamo počas sexu. Okamžite zvýšia dĺžku a objem penisu, ale akcia má väčšinou krátkodobý charakter.
Pamätajte si! Predtým, ako sa uchýlite k niektorému z vybraných cvičení, zoznámte sa s ním sledovaním špeciálneho videa na internete. Ak sa počas vykonávania ktorejkoľvek z vyššie uvedených možností objavia bolestivé pocity, okamžite zastavte svoje činy!
Špeciálne prostriedky
Zvyšovanie penisu ľudovými metódami sa neobmedzuje iba na cvičenia. Môžu byť kombinované s použitím ďalších finančných prostriedkov. Niektorí remeselníci napríklad používajú sódu bikarbónu na zväčšenie penisu a zvýšenie jeho pružnosti. Hodinu pred údajnou intimitou sa urobí špeciálny kúpeľ a do neho sa spustí člen (v neotvorenom stave). Kompresia zo sódy a medu je skvelou alternatívou. Výsledná zmes by mala byť aplikovaná po celej dĺžke orgánu, bez ovplyvnenia hlavy. V opačnom prípade bude riešenie silne „zovrieť".
Mnoho ľudí si dáva rôzne bylinné čaje, ktoré spolu s cvičením zvyšujú pozitívny účinok. V zozname najobľúbenejších:
- hloh;
- Ženšeň;
- tribullus;
- Dubrovnik;
- Ľubovník bodkovaný;
- metla.
Lieky
Krémy, gély, masti a spreje stoja oddelene pri riešení problémov malého penisu. Podľa trvania účinku sú tieto:
- krátkodobý;
- dlhý termín;
- pomocný.
Prvé sa aplikujú bezprostredne pred stykom, pretože netrvajú dlhšie ako dve hodiny. Dlhodobé sa používajú na dlhé obdobie a podľa určitej schémy. Tretiu skupinu je možné kombinovať s akýmikoľvek možnosťami.